3、主食锅中放入少许油，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食切块 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖加入尖椒 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，继续炖2分钟 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、点缀小红椒即可。口感越软烂。盛出 ，煮开后转中小火 ，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
材料 ：
主料：土豆1个 、