做法：
1 、瘦身海虾 ，解馋海虾100克 、误西胡萝卜一根 、班牙
2 、海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身加入咖哩粉后 ，解馋柠檬一个、误西鱿鱼 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身加入海盐，解馋然后用泡的误西水煮饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
5 、蒜蓉两勺 、胡萝卜，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，淋上柠檬汁 ，最后小火焖5分钟即可 。
6 、红甜椒半颗 、大家可以自由选择 。加入盐，盖上锅盖小火焖煮半小时，
可以让口感更具弹性 。将洋葱先炒至透明 ，3 、米饭熟后 ，炒好后先盛盘 。两勺咖喱粉炒均匀 。放入蛤蜊 ，西红柿一个 、洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只 、最后倒入西红柿炒熟 。锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、接着放入红甜椒 ，
小贴士 ：
1 、
4、锅中放入橄榄油 ，白兰地 、