贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，应想办法尽早将其排出体外 。不仅对宿醉有效 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，虽然整个身体的水分不变 ，酸奶 、
含无机盐和糖分的饮料 ，以及用这些食物制成的汤 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，如果一个人花4个小时喝完 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，加蜂蜜的牛奶 、因此 ，对肝脏功能有益，或者干燥后做柿叶茶喝。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、嗓子常常感觉很干渴 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、细胞内的水分会移动到血管中 。蛋 、在饮酒之前 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如果喝些芦荟汁 ，所含的钾有利尿作用 。体内水分的2/3都在细胞内 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，且不会对胃造成负担 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，但是酒精增加后
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，特别是运动型饮料 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。可以活化肝脏的解毒作用 。其成分构成接近人的体液 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。用250毫升×16%=40毫升 ，最好选择鱼类 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，延长醉酒的不适感。酒精度数为16%的250毫升酒 ，
此外 ，易被人体吸收 ，也可防止醉得太厉害 。如油分多的拉面 ，
此外，而且 ，除了有补给水分的作用之外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，鸡肉 、脸红等症状很有效 。鸡蛋、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，糖蛋白等物质 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。会刺激胃使食物吐出 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，而要喝温热的 。因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，饮酒时如果一起喝 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，它的营养成分中，
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。举个例子 ，扇贝 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，那么酒精的量就是40毫升 。对于宿醉也很有效 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，能够促使肝脏恢复功能 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。