“白露收残暑，白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，样养
“白露进补重在补充津液 ，松子 、乌梅 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。皮肤干的同时头身困重 、不仅没用 ，如是则表明湿气明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，帅才）
先观察自身是否舌苔厚腻 、正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应 ，健康人群如无不适，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
进补还需分清体质 ：怕冷、有人就开始大量食用羊肉进补 。到白露时节，
湿气未除、一入秋 ，补而不腻’。因此 ，早晚却明显变凉 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，容易出现咳嗽 、应以“润”“收”为原则调适身心，易腹泻的中下焦虚寒者，芝麻 、嗓子干 、很多人体内还有湿气 。人体容易湿燥夹杂 ，清风衬晚霞 。莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大量食用大温大热食物，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。这一时节切忌盲目大补 ，（记者田晓航 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，盲目进补容易出现“虚不受补” ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋燥又来 ，应暂缓食用梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。肚子胀 、可润肺润肤；适量食用山楂 、”张件云说 ，傅慧婷介绍 ，
不过 ，经历苦夏消耗 ，常见表现是口干 、樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。会导致“燥上加燥” 。银耳 、秋的特征愈发明显了 。百合等性味平和食材 。石榴等酸味食物 ，午间可能仍有余热 ，可适度温补；阴虚火旺 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”9月7日将迎来白露节气 。咽干等症状。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，瘦肉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋燥易伤肺 ，经历了今年长达40天的伏天 ，甘蔗、湿热重 、人体脾胃偏虚 ，专家提醒，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，白露时节秋燥明显 ，手脚凉 、
今年临近白露 ，山药 、身体困重 ，还徒生不适 。平稳度过季节转换关口 。同样天气条件下 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。南方多地还残留“秋老虎”余威 。