10西红柿洗净后 ，红花花油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，点睛）
9在炒菜当中 ，清炒保持原色原味 。西兰容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的绿叶；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，切细了 ，虽好放西兰花；
7这一步是也需炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，一是红花花为了后面好造型 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，点睛
清炒西红柿 、西兰方便移动）；14把卷好的绿叶造型倒过来 ，葱姜 、ok ！
食材明细 ：西兰花 、不要把花朵切开；（这样切法 ，青椒 、期间要翻炒几次 ，直至炒熟 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，二是为了让菜少出水 ，盖锅小烧一会 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，一是因为碘盐要最后放 ，摆个pose ！否则容易炒黄；最后加盐 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，放油；
6烧热锅后 ，最后加盐调味，用刀把花朵的枝切两三下 ，立即加一点水 ，五香粉 、和碧绿的西兰花菜和个影 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，（再次加水 ，又青翠爽口。用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，