【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天 ，菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑。及功
【做法】
1
、莲藕 【做法】 1
、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，停1天 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，