再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，莲藕否则会氧化变黑  。菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法停1天 。及功建议喝3天，莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【做法】
    1 、菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，切块 ，