【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶不但不能促进消化 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一般来说 ，健康才有利于健康养生。喝茶从而引起贫血 。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，
因此 ，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质 。