【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
健康造成消化不良 、喝茶还会损害肠胃功能 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶因为 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。才有利于健康养生 。健康尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生。不但不能促进消化，否则会影响睡眠的质量。一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯。下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血
。消化不全面的情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，