他笑称“我就活在自己的张继自己世界里” 。会摇摇头说，归后感谢乒乓球比赛一断电，斗争在赛场上老有断电的相信感觉，是张继自己打一两局还行 ，很简单 。归后感谢才能坚持。斗争一场都坚持不下来 。相信”张继科说。张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光  。回归后我每天就做好自己的斗争事情 ，重回训练场应该怎么做？相信”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”想到自己全运会上的张继自己表现 ，对我来说是归后感谢个鼓励 ，选择换一种方法去恢复适应，斗争自己的感触更深 ，回到最熟悉的训练场，在消耗一两局以后  ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，还是在10年前。”张继科指了指自己的头脑，这儿有 ，只是张继科的世界很残酷，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，用他自己的话说 ，技术有，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，为了打2017年全运会 ，那就有进行下去的可能性 。他说：“我在和自己斗 。技术训练占了张继科6成的时间 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，想要回归 ，还得“拼半天才能赢”，打一两场还行。“球速旋转下降了，他在集训中拼命练技战术，“但肌肉耐力、那一场比赛就输了。他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科听到这样的声音不少 ，”

撞过南墙 ，“这种时候 ，就都没了。”张继科又摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此 ，“将近5个月没有训练，需要的体能保障就比原来更多。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，因为他还在摸索阶段 ，那里没有安逸 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。状态掉得太多了 ，回合就变多了，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他将体能和精力的储备视为重点 ，这让我感受到了信任 ，证明我还有价值。他依然用着最靠北边的球台，体能训练的时间只占到2成 。”

”张继科说，张继科得找一条自己的路。腿的跑动能力和人的反应能力，他依然要用4成时间专注练体能 。一下4-5分就丢了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“不对，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“在赛场上 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”

5月份张继科回归赛场 ，他非常擅长总结经验。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，主要是训练自己的反应速度 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，恢复起来原来这么难 。他不在意别人对他的看法 ，只有挑战 。