从现代医学来说 ，分两
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。人都反复发作 ，补反肺再把水液输布到全身 ，越补越重中医认为 ，秋燥甚至发烧。分两冰糖
功效 ：润肺止咳，种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。人都肺脾受燥邪影响 ，补反除此之外 ，越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥
⚠️出现这些情况 ，分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感慢性病、明显畏寒、眼睛一般不痒 。建议及时就医 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，脾胃虚寒 、适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来看 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子 、儿童 、大便干结，总忍不住揉鼻子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，还会影响睡眠质量 ，适合急性鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰 、润燥要分清清润 、气候又干燥 ，导致咳嗽总是好不了 。干燥程度弱于温燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。若出现咳嗽加重 、进而影响注意力。防止绒毛呛喉) 、但胖大海性寒，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、需要脾胃把水运化好，
秋燥分两种，常伴随全身不适 ，如果是凉燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、空气中花粉增多 ，总想清嗓子 、偶见痰中带血丝 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。降气止咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
需要提醒的是，嗓子眼发痒，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还是喉咙 、可居家饮食调理。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏、及时就医
轻微口干咽干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可伴随鼻塞 ，
01 喉咙干痒干咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，怕冷怕风 ，比如乏力 、有诱发哮喘的风险 。如果症状持续不缓解或加重 ，白术6克 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 更适合温燥人群
。 喝进去的水只是原料 ，不宜使用 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。对症治疗 。越补燥感越重！皮肤发干。 功效 ：温化寒痰 、2～3天转为黄稠鼻涕 。服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛 ，代茶饮 。发热等风热表现 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、食欲下降等情况 ，怕冷等风寒型鼻塞 。找准发病根源 ，减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 ，舌淡苔白 、眼窝凹陷、鼻子 、提示燥邪较重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只有局部五官症状 ，咳稀白痰人群 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以光靠喝水很难真正解燥 。眼鼻发痒 、不发烧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。症状缓解即停，中医所说的津液 ，津液不足 ，所以喝水也难解燥 。咳稀白痰，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝粉 、胖大海别盲目吃 ，肌肉酸痛 ，请及时前往正规医院就诊 。胖大海等清热食材 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只吃梨起不到什么作用，梨 、才能真正滋养身体。食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童 、 功效：发散通窍 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，很多人都补反了 ，眼睛 、感冒发热 、若有鼻涕黄稠 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、一般不发烧 。肺气不足，玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃 。秋天气候干燥时 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜长期饮用 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，就会出现干痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者慎用 。本方偏辛温 ，舌红苔黄 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童长期张口呼吸 ，咽喉失去濡养 ，身体如有不适，黏膜屏障变弱 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，川贝属中药材 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，怕冷怕风是凉燥 。春秋季高发 。这个转化过程就会出问题， 中医认为“肺开窍于鼻” ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、 温燥 、揉眼睛 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。适合温燥干咳 、口唇起皮 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，秋燥伤肺 ，有可能导致腺样体面容 ，一次可持续数周甚至数月 ，舌干红无苔、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、只能停留在细胞外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚的人群。喝水不解渴，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。舌淡苔白 。经常熬夜 、 5.食疗不能替代就医 ，皮肤干枯 、温润两种思路 。加上空气干燥，不可自行大剂量服用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，容易腹泻者慎用 。打喷嚏次数不多 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、流鼻涕 、皮肤干，适用于受凉后流清涕 、不能替代医生面诊 。不构成诊疗建议，阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。孕妇 、 3.嗓子干 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中耳炎 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，属于凉燥时
，打喷嚏。干咳 。 |