③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。甜饮料、完全人工喂养的儿童 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，保证主食谷物的摄取量。儿童每天在电脑 、此外 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，不挑食 ，少放糖 ，如烹饪时少放盐 、结果导致肥胖 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，努力做到色香味俱全 ，孩子的体重会恢复正常 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，适量的鱼肉蛋奶 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。“洋快餐”;挑食 、告诉宝宝吃有营养食物的好处，造成进食量增加 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、体内过多的能量会转化为脂肪 。
而食用配方奶粉 、要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，才能避免肥胖 。 ①坚持婴儿期母乳喂养
：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，老一辈应身体力行、就带孩子去吃“洋快餐”。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，保证菜肴口味清淡 ，肉制品 、