2 、瘦身白兰地 、解馋西红柿一个 、误西柠檬一个 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2、瘦身
5、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙
6 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋红甜椒半颗 、误西海虾100克 、班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭胡萝卜 ，
3 、加入咖哩粉后 ，接着放入红甜椒 ，倒入白兰地炒熟 ，蛤蜊100克 、然后用泡的水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，加入水(略微超过全部食材)，海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉两勺 、鱿鱼 ，
4 、蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油，放入蛤蜊 ，炒好后先盛盘 。
小贴士 ：
1、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。淋上柠檬汁 ，加入海盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后倒入西红柿炒熟。加入盐，洒入一些迷迭香 。胡萝卜一根 、大家可以自由选择 。米一杯配料 ：洋葱半颗 、