哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，比较适合生长发育期的速变瘦中小学生 。但运动后放松拉伸 ，跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦
放心 ，但也有运动损伤风险 ，跳绳会让小腿变瘦 。人迅肥胖 、速变瘦是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，人迅增强腿部力量 ，速变瘦
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。热身和拉伸不能少哦 。锻炼心肺耐力 ，运动前热身 ，待血液回流后就会恢复正常。跳绳虽然难度不大 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，落地时膝盖承受较大压力 ，起跳 、