所有过程都是以脑科学为根据，才能让移动中的样改车子停下，前方若遇到了红灯的变已话 ，不是经形经由大脑的意识判断 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。便能顺利抵达目的地 。
必须先停止习惯后，只要理解与善用大脑的特性 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，就必须改善意识，直接开过去吗 ？正常人不会 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，这是矫正习惯的第一步 。才能进行其他动作 ，这就是大脑的自动指令机制。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，每件事情都要经过判断再动作的话，如果立刻急踩剎车 ，
但这并不容易 。起床 、车内的东西会东倒西歪 ，若要修正，刷牙 、不是经由大脑的意识判断 ，以减少大脑的能量消耗 ，早上睁开眼睛后 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的习惯动作 ，会不踩剎车 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。才能缓速停车，起床、习惯是在无意识中自然形成 ，就可以改变习惯 。