02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥。分两发热等风热表现 ，种多燥感如果症状持续不缓解或加重，人都眼睛一般不痒 。补反降气止咳，越补越重慢性病 、秋燥胖大海别盲目吃 ，分两不宜使用。种多燥感舌干红无苔 、梨 、可伴随鼻塞 ，气候又干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险 。适合温燥干咳 、本方偏辛温，很多人都补反了 ，越补燥感越重 ！咳黄痰 ，
3.嗓子干，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，就会出现干痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚的人群。大便干结 ，请务必及时到正规医院就诊 。才能真正滋养身体。大概率是过敏性鼻炎 ，川贝属中药材，眼鼻发痒 、感冒发热 、食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、揉眼睛 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，对症治疗 。水分进不了细胞 ，口唇起皮 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，适合凉燥咳嗽 、咳黄痰 、如果是凉燥 ，皮肤干 ，所以喝水也难解燥 。秋天气候干燥时 ，加上空气干燥 ，常伴随全身不适 ，不发烧 ，川贝粉 、但胖大海性寒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
⚠️出现这些情况，
温燥、中医认为 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海等清热食材，咳稀白痰，鼻子、比如乏力、温润两种思路 。还有可能继发鼻窦炎 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中耳炎 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。黏膜屏障变弱，
中医认为“肺开窍于鼻” ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、玉竹 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，眼窝凹陷 、
从现代医学来看 ，请及时前往正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料，代茶饮 。容易腹泻者慎用 。服用请遵医嘱。只吃梨起不到什么作用，怕冷怕风 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一般不发烧 。反复发作，总想清嗓子 、更适合温燥人群。
需要提醒的是 ，食欲下降等情况 ，咽喉失去濡养，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、喝水不解渴 ，若出现咳嗽加重 、适合急性鼻塞 。经常熬夜、打喷嚏 、肺再把水液输布到全身 ，甚至发烧 。
秋燥分两种 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，身体如有不适 ，不宜长期饮用，症状缓解即停 ，空气中花粉增多 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、儿童、打喷嚏次数不多 ，进而影响注意力 。
功效 ：发散通窍 ，
功效 ：温化寒痰 、只能停留在细胞外，
5.食疗不能替代就医 ，不可自行大剂量服用 。肌肉酸痛，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒者更要慎用 。春秋季高发。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼睛 、皮肤发干 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适用于受凉后流清涕 、肺气不足 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、不能替代医生面诊 。津液不足，干咳。白术6克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜，阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰人群 。建议及时就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润 、秋燥伤肺，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白 、皮肤干枯 、脾胃虚寒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，一次可持续数周甚至数月，除此之外，若有鼻涕黄稠、嗓子眼发痒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还是喉咙 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。肺脾受燥邪影响，只有局部五官症状，干燥程度弱于温燥 ，舌红苔黄。及时就医
轻微口干咽干 ，口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有可能导致腺样体面容 ，明显畏寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，孕妇 、防止绒毛呛喉) 、适合说话多 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、属于凉燥时 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，口鼻咽喉干痛人群 。口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风是凉燥。
01 喉咙干痒干咳 ，偶见痰中带血丝，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，需要脾胃把水运化好 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、舌淡苔白 。提示燥邪较重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。儿童长期张口呼吸 ，中医所说的津液 ，打喷嚏。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。可居家饮食调理 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，流鼻涕 、导致咳嗽总是好不了 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，